Охрана труда и Безопасность жизнедеятельности. Вопросы и ответы

Вопросы&Ответы



Ответы

dnk&ndr: Какие сушествуют методы, упражнения для расслабления при утомлении глаз при работе на компьютере длительное время?

Admin: Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

ВАРИАНТ 1.
  1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6 . Повторить 4-5 раз.
  2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вниз и вверх. Повторить 3-4 раза.
  4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо, вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6, затем налево вверх, направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
ВАРИАНТ 2.
  1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.
  3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.
  4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
ВАРИАНТ 3.
  1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
  2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. повторить 4-5 раз.
  3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см на счет 1-4, потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.
  4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
Другие виды упражнений для различных частей тела Вы найдете у нас: Темы\Различные материалы\ОТ при работе на компьютерах

Пожарник: Меры пожарной безопасности?

Admin: Возлагаются на непосредственных начальников.

  • Недопускается скопление протирочного материала, мусора, бумаги, телеграфной ленты и т.д.
  • Курение и применение открытого огня воспрещается. Курение только в специально отведенных местах.
  • Коридоры, подъездные пути, запасные выходы не должны загромождаться.
  • Легковоспламеняющиеся жидкости, там где они необходимы для производственныхцелей иметь в количестве, не превышающем суточную потребность. Хранение этих жидкостей допускается вметаллических бидонах в сейфах с замками.
  • Чистка, промывка оборудования производиться в специально отведенном месте снадежной вентиляцией и безопасным освещением.
  • Все помещения должны иметь исправное электрооборудование и освещение, исправные системы отопления и вентиляции.
  • Содержание перыичных средств пожаротушения в постоянной готовности. Защитное заземление и зануление должно проверяться 2 раза в год в помещении с повышенной опасностью и 1 раз в год в помещении без повышеной опасности проверяться на сопротивл. изоляции.



    Полезная информация: